KAVURMA: 345 KALORİ
Kurban bayramının vazgeçilmezi tabii ki kavurma. 1 porsiyon yani yaklaşık 100 gr kavurma ortalama 345-370 kalori var. Yanında ekmek, pilav, patates yemiyoruz tabi…PİRİNÇ PİLAVI: 285 KALORİ
Tüm yemeklerin yanında vazgeçemediğimiz bir şey var ki o da bol tereyağlı pirinç pilavı. Bayramda da bol bol karşımıza çıkan pirinç pilavının bir porsiyonu yani ortalama 100 gramında 285 kalori bulunuyor.BAKLAVA: 100 KALORİ
Tabi ki 100 kalori olan bir tepsi baklava değil, yalnızca 50 gram bir dilim cevizli baklavanın ortalama kalorisi. Bir taneden bir şey olmaz dediğinizi duyar gibiyiz fakat bir taneyle kalmadığınızı bilmiyoruz sanmayın.YAPRAK SARMA: 31 KALORİ
1 adet zeytinyağlı yaprak sarmasında 31 kalori bulunuyor. Tabi hiçbirimiz öyle birkaç tane yemiyoruz kabul edelim, gelip gidip tencereden aşırdığımız yaprak sarması zeytinyağlı da olsa hem yağlı hem de pirinç dolu olduğu için fazlasıyla kalorili bir yiyecek. Ayrıca etli yaprak sarmasının bir adedinde ortalama 16 kalori bulunurken 1 adet kıymalı yaprak sarmasında ise 26 kalori bulunuyor.ŞEKERPARE: 140 KALORİ
Baklavacılar ve şekerpareciler olarak ikiye ayrılmaya gerek yok ikisi de oldukça kalorili 50 gramlık bir adet şekerparede tam 140 kalori var. Yani baklava daha masum.BÖREK: 130 KALORİ
Böreğe göre değişir tabi. 1 ince dilim patatesli börekte (ortalama 50 gram) 136 kalori bulunurken 1 ince dilim peynirli börekte 129 kalori bulunuyor.KADAYIF TATLISI: 220 KALORİ
Ortalama 80 gramlık bir dilim tel kadayıfta tam 220 kalori bulunuyor. Üzerine dondurma veya kaymak koymak ya da biraz daha büyük bir dilim yemek için bir daha düşünün derim.BAYRAM ÇİKOLATASI: 52 KALORİ
Şimdi sakin olun hanımlar beyler. 10 gramlık bir parça çikolatada tam 52 kalori var. Yani misafirlikte yediğiniz çikolatalara hayır diyebilirseniz daha iyi olur sanki.AYRAN: 114 KALORİ
Galiba bu kadar yiyecek arasında en hafifi ayran. 300 mililitrelik standart kutulardaki ayranlarda 114 kalori bulunuyor. E o kadar kavurma, pilav, baklava dedik ayran olmadan olmaz. Hem yediğiniz tatlılardan sonra kan şekerini de düzenlemeye yardımcı oluyor. Zaten iş işten geçmiş, gönül rahatlığıyla ayranınızı içebilirsiniz.CİĞER ŞİŞ: 287 KALORİ
1 porsiyon yani yaklaşık 150 gram ciğerde tam 287 kalori var.BAYRAM ŞEKERİ: 35 KALORİ
Çocukken bayramların en sevdiğimiz kısmı olan, şimdi ise misafirliğe gittiğimizde almazsak ayıp olacak gibi olan şeylerden biridir bayram şekeri. 8 gramlık bir bayram şekerinde 35 kalori olduğunu unutmazsak yememizde hiçbir sakınca yok tabi ki.BONUS: ÇAY 0 KALORİ
Evet evet doğru duydunuz, çay tam olarak 0 kalori. Tabi şekersiz içtiğiniz müddetçe. Üstelik eğer çok yemek yediyseniz hazmı da kolaylaştırıyor. Artık elinizdeki çayı gönül rahatlığıyla yudumlayabilirsiniz. Ancak unutmayın ki her şeyin fazlası zararlı.
Kurban bayramının vazgeçilmezi tabii ki kavurma. 1 porsiyon yani yaklaşık 100 gr kavurma ortalama 345-370 kalori var. Yanında ekmek, pilav, patates yemiyoruz tabi…PİRİNÇ PİLAVI: 285 KALORİ
Tüm yemeklerin yanında vazgeçemediğimiz bir şey var ki o da bol tereyağlı pirinç pilavı. Bayramda da bol bol karşımıza çıkan pirinç pilavının bir porsiyonu yani ortalama 100 gramında 285 kalori bulunuyor.BAKLAVA: 100 KALORİ
Tabi ki 100 kalori olan bir tepsi baklava değil, yalnızca 50 gram bir dilim cevizli baklavanın ortalama kalorisi. Bir taneden bir şey olmaz dediğinizi duyar gibiyiz fakat bir taneyle kalmadığınızı bilmiyoruz sanmayın.YAPRAK SARMA: 31 KALORİ
1 adet zeytinyağlı yaprak sarmasında 31 kalori bulunuyor. Tabi hiçbirimiz öyle birkaç tane yemiyoruz kabul edelim, gelip gidip tencereden aşırdığımız yaprak sarması zeytinyağlı da olsa hem yağlı hem de pirinç dolu olduğu için fazlasıyla kalorili bir yiyecek. Ayrıca etli yaprak sarmasının bir adedinde ortalama 16 kalori bulunurken 1 adet kıymalı yaprak sarmasında ise 26 kalori bulunuyor.ŞEKERPARE: 140 KALORİ
Baklavacılar ve şekerpareciler olarak ikiye ayrılmaya gerek yok ikisi de oldukça kalorili 50 gramlık bir adet şekerparede tam 140 kalori var. Yani baklava daha masum.BÖREK: 130 KALORİ
Böreğe göre değişir tabi. 1 ince dilim patatesli börekte (ortalama 50 gram) 136 kalori bulunurken 1 ince dilim peynirli börekte 129 kalori bulunuyor.KADAYIF TATLISI: 220 KALORİ
Ortalama 80 gramlık bir dilim tel kadayıfta tam 220 kalori bulunuyor. Üzerine dondurma veya kaymak koymak ya da biraz daha büyük bir dilim yemek için bir daha düşünün derim.BAYRAM ÇİKOLATASI: 52 KALORİ
Şimdi sakin olun hanımlar beyler. 10 gramlık bir parça çikolatada tam 52 kalori var. Yani misafirlikte yediğiniz çikolatalara hayır diyebilirseniz daha iyi olur sanki.AYRAN: 114 KALORİ
Galiba bu kadar yiyecek arasında en hafifi ayran. 300 mililitrelik standart kutulardaki ayranlarda 114 kalori bulunuyor. E o kadar kavurma, pilav, baklava dedik ayran olmadan olmaz. Hem yediğiniz tatlılardan sonra kan şekerini de düzenlemeye yardımcı oluyor. Zaten iş işten geçmiş, gönül rahatlığıyla ayranınızı içebilirsiniz.CİĞER ŞİŞ: 287 KALORİ
1 porsiyon yani yaklaşık 150 gram ciğerde tam 287 kalori var.BAYRAM ŞEKERİ: 35 KALORİ
Çocukken bayramların en sevdiğimiz kısmı olan, şimdi ise misafirliğe gittiğimizde almazsak ayıp olacak gibi olan şeylerden biridir bayram şekeri. 8 gramlık bir bayram şekerinde 35 kalori olduğunu unutmazsak yememizde hiçbir sakınca yok tabi ki.BONUS: ÇAY 0 KALORİ
Evet evet doğru duydunuz, çay tam olarak 0 kalori. Tabi şekersiz içtiğiniz müddetçe. Üstelik eğer çok yemek yediyseniz hazmı da kolaylaştırıyor. Artık elinizdeki çayı gönül rahatlığıyla yudumlayabilirsiniz. Ancak unutmayın ki her şeyin fazlası zararlı.