Chia tohumu yüksek antioksidan içerir. Antioksidanlar hücrelerimizi zararlardan korumak için gereklidir. Antioksidan iyi sağlık için gerekli olsa da, uzmanlar vücudumuzun ihtiyaç duyduğu antioksidan miktarını belirtmemiştir. Chia tohumu, protein ve lif içeriğiyle tokluk hissi verir. Sindirim sistemini geliştirir. Chia tohumu, kalsiyum, manganez, magnezyum ve fosfor gibi çok önemli besleyici içeriğe sahiptir. Vücudumuzun omega 3 gibi sağlıklı yağlara ihtiyacı vardır. Hem iltihaplanmayı önler hem de antioksidan görevini üstlenir. Aynı zamanda kanser riskini azaltır.Sindirim probleminiz varsa chia tohumu size yardımcı olabilir. Chia tohumunun suda kolay çözünebilmesi, sindirim kanalında oldukça etkili olmasını sağlar. Bu yüzden sağlık için çok önemlidir.Kalp hastalıklarından korunmak için beslenmenize chia tohumunu mutlaka ekleyin. Kötü kolesterolleri azaltıp sağlıklı, iyi kolesterolleri arttırır. Chia tohumu, sağlıklı diyet ve düzenli spor ile birleşince çok etkilidir. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde tokluk hissi de verir. 2. tip diyabet hastaları, chia tohumunu diyetine ekleyebilir. Bir araştırmaya göre de , chia tohumu kan şekeri ve kan dolaşımını düzenler.
SAĞLIK
18 Ocak 2017 - 09:50
Chia tohumunun faydaları
Chia tohumunun faydaları saymakla bitmiyor... Yüksek omega 3, lif ve antioksidan içeren chia tohumunu smoothie, çorba, salata veya yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.
SAĞLIK
18 Ocak 2017 - 09:50