Östrojen, fibroblast hücrelerinin kolajen ve elastin üretmesine neden olur. Bu hormonun seviyesi azaldığında, kırışıklıklar ortaya çıkar, yüzün oval şekli bozulur ve göğüsler de sarkma yaşanır. Bununla birlikte östrojen seviyesi ne kadar düşükse, vücut o kadar hızlı aşınır.Bilim insanları et ürünlerinin östrojen üretimini bastırdığını söylemekte. Bu yüzden hayvansal protein tüketimini azaltmanızda fayda var. Bunun yerine soya peyniri, soya sütü, kahverengi pirinç, keten tohumu, taze sebzeler ve meyveler tüketmelisiniz. Meyan kökü içeren serumlar ve kremler yaşlanmayla savaşır çünkü içerisinde kolajen üretimini sağlayan bir antioksidan olan liquiritigenin içerir.BÜYÜME HORMONU
Somatotropin seviyeleri azaldığında, kaslar zayıflar, yağ ve kırışıklıklar ortaya çıkar. Bununla birlikte ruh halinde bozulmalar ve vücutta dayanıklılık düşer. Doğal yollardan büyüme hormonunun seviyesinin yükselmesi adına egzersiz yapmak büyük önem taşıyor. Dilerseniz önce dumbell ile çalışın ve arından yürüyün. Bunun dışında saunaya gitmek ve sonradan duş almak somatotropin seviyelerini uyarır. DHEA
DHEA, yatıştırıcı ve yaşlanma karşıtı etkisi olan bir hormondur. Bu hormonu vücut sadece 30 yaşına kadar üretir. DHEA düşmeye başladığı zaman damarlar daha kırılgan hale gelir ve cilt elastikiyetini kaybeder. Kuruyemişler, tohumlar, yağlı balıklar ve avokado esansiyel çoklu doymamış yağ asitleri içerir. Vücudumuz onlardan DHEA üretir. Kahvaltıda protein tüketimi ruh halindeki değişimlerle savaşmaya yardımcı olur ve sinir sisteminizi dengeler. MELATONİN
Melatonin günlük ritimlerinizi düzenler yani vücuda dinlenmenin zamanı olduğunu hatırlatır. Bu süreç uyku sırasında meydana gelir ve tüm hücreler yenilenmeye başlar. Eğer melatonin hormonu düşmeye başlarsa vücut erken yaşlanmaya başlar. Bunun dışında kırışıklıkların ortaya çıkmasına, saç dökülmesine ve pigment lekelerinin oluşmasına yol açar. Bu yüzden muz, domates, pirinç ve mısır tüketin. Alkol, sigara ve fazla kafein içeren ürünlerden uzak durun. Bunları tükettiğiniz takdirde melatonin hormonu azalmaya başlar ve üretimi durdurur. KORTİZOL
Stres hormonu olan kortizol seviyesi yükseldiğinde erken yaşlanmaya neden olur. Cilt kurumaya ve soyulmaya başlar. Deride kırışıklıklar, yağlılık ve akneye kadar farklı durumlar ortaya çıkabilir. Her gün yeteri miktarda su içmeye özen gösterin. Ufak bir dehidrasyon bile hormon seviyenizi artırır. Gül kökü anksiyete ve kortizol seviyesini düşürür. Bilim insanları, müzik terapisinin stres seviyesini düşürdüğünü söylüyor. Meditasyon vücudunuzun ilaca ihtiyaç duymadan kortizol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. İNSÜLİN
İnsülin kandaki glikoz seviyesini artırır ve kontrol dışı kaldığında ciltte erken yaşlanma belirtilerini ortaya çıkarır. Yüksek seviyede şeker miktarı, sarkık cildin yanı sıra kırışıklıkların oluşmasına yol açar. A vitamini içeren kremler ve serumlar cildinizde kollajen üretimini teşvik eder. C, E ve yeşil çay içeren malzemeleri kullanmaya özen gösterin. Kışın bile günlük güneş koruyucunuzu kullanmaya özen gösterin. Güneş ışınları elastin liflerini yok eder ve hızlı yaşlanmaya katkıda bulunur.
Somatotropin seviyeleri azaldığında, kaslar zayıflar, yağ ve kırışıklıklar ortaya çıkar. Bununla birlikte ruh halinde bozulmalar ve vücutta dayanıklılık düşer. Doğal yollardan büyüme hormonunun seviyesinin yükselmesi adına egzersiz yapmak büyük önem taşıyor. Dilerseniz önce dumbell ile çalışın ve arından yürüyün. Bunun dışında saunaya gitmek ve sonradan duş almak somatotropin seviyelerini uyarır. DHEA
DHEA, yatıştırıcı ve yaşlanma karşıtı etkisi olan bir hormondur. Bu hormonu vücut sadece 30 yaşına kadar üretir. DHEA düşmeye başladığı zaman damarlar daha kırılgan hale gelir ve cilt elastikiyetini kaybeder. Kuruyemişler, tohumlar, yağlı balıklar ve avokado esansiyel çoklu doymamış yağ asitleri içerir. Vücudumuz onlardan DHEA üretir. Kahvaltıda protein tüketimi ruh halindeki değişimlerle savaşmaya yardımcı olur ve sinir sisteminizi dengeler. MELATONİN
Melatonin günlük ritimlerinizi düzenler yani vücuda dinlenmenin zamanı olduğunu hatırlatır. Bu süreç uyku sırasında meydana gelir ve tüm hücreler yenilenmeye başlar. Eğer melatonin hormonu düşmeye başlarsa vücut erken yaşlanmaya başlar. Bunun dışında kırışıklıkların ortaya çıkmasına, saç dökülmesine ve pigment lekelerinin oluşmasına yol açar. Bu yüzden muz, domates, pirinç ve mısır tüketin. Alkol, sigara ve fazla kafein içeren ürünlerden uzak durun. Bunları tükettiğiniz takdirde melatonin hormonu azalmaya başlar ve üretimi durdurur. KORTİZOL
Stres hormonu olan kortizol seviyesi yükseldiğinde erken yaşlanmaya neden olur. Cilt kurumaya ve soyulmaya başlar. Deride kırışıklıklar, yağlılık ve akneye kadar farklı durumlar ortaya çıkabilir. Her gün yeteri miktarda su içmeye özen gösterin. Ufak bir dehidrasyon bile hormon seviyenizi artırır. Gül kökü anksiyete ve kortizol seviyesini düşürür. Bilim insanları, müzik terapisinin stres seviyesini düşürdüğünü söylüyor. Meditasyon vücudunuzun ilaca ihtiyaç duymadan kortizol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. İNSÜLİN
İnsülin kandaki glikoz seviyesini artırır ve kontrol dışı kaldığında ciltte erken yaşlanma belirtilerini ortaya çıkarır. Yüksek seviyede şeker miktarı, sarkık cildin yanı sıra kırışıklıkların oluşmasına yol açar. A vitamini içeren kremler ve serumlar cildinizde kollajen üretimini teşvik eder. C, E ve yeşil çay içeren malzemeleri kullanmaya özen gösterin. Kışın bile günlük güneş koruyucunuzu kullanmaya özen gösterin. Güneş ışınları elastin liflerini yok eder ve hızlı yaşlanmaya katkıda bulunur.