Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olan Omega 3, oldukça değerlidir. Bazen vücuttarafından üretilmeyen bu yağ asitlerini dışardan almak gerekebilir.EKSİKLİĞİ BİRÇOK HASTALIĞA NEDEN OLUR
Omega 3 eksikliği birçok rahatsızlığı da beraberinde getirebilir. Eksikliği depresyona, uyku problemlerine, unutkanlığa ve daha birçok hastalığa sebep olabilir.GIDA ALIMI ÖNEMLİDİR
Ayrıca son dönemlerde yapılan bir araştırma Omega 3 tüketiminin kanseri önlediği ortaya çıktı. Bu nedenle bazı besinleri tüketmek önemlidir. Yağlı balık, balık yağları, keten tohumu, chia tohumu, keten tohumu yağı ve ceviz bunlardan birkaçıdır.
Omega 3 eksikliği birçok rahatsızlığı da beraberinde getirebilir. Eksikliği depresyona, uyku problemlerine, unutkanlığa ve daha birçok hastalığa sebep olabilir.GIDA ALIMI ÖNEMLİDİR
Ayrıca son dönemlerde yapılan bir araştırma Omega 3 tüketiminin kanseri önlediği ortaya çıktı. Bu nedenle bazı besinleri tüketmek önemlidir. Yağlı balık, balık yağları, keten tohumu, chia tohumu, keten tohumu yağı ve ceviz bunlardan birkaçıdır.