Az uyumak, hemen herkesin pek çok kez yaptığı bir durumdur. Ancak eğer yeterince uyku alamamak aslında sık sık yapıldığında büyük sorunlar teşkil edebilir. Özellikle yetişkin birey günlük ortalama 8 saatlik bir uyku süresine ihtiyaç duymaktadır. Uyku süresi ise yaşlanma ve bebeklik dönemlerinde yaşa göre değişiklik göstermektedir. Özellikle uzun süreler uykusuz kalmak özellikle sağlığımız üzerinde yıkıcı etkilere sahip olabilir. Yaşamsal faaliyetlerimizin en önemli gereksinimi olarak bilinen uyku, eksikliği durumunda vücudu savunmasız bırakabilir.
BU ETKİLERDEN BAZILARI ARASINDA ŞUNLARI SAYABİLİRİZ:
-Depresyon ve anksiyete de çoğalma
-Stres fazlalığı
-Gün içerisinde yaşanılan dikkat eksikliği
-Vücuttaki iltihap oranının artması
-Konsantrasyonda yaşanan bozukluklar
-Metobolik sıkıntılar
-Fazla yeme ve obezite
-Tansiyon yüksekliği
Gün boyu gergin ve sinirli olabilirsiniz