Ülkemizde en çok ihmal edilen organlardan biri gözler aynı zamanda vücudun en önemli organlarındandır. Peki, göz sağlığını nasıl koruyabiliriz?
E, A, C VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER TÜKETMEYE ÖZEN GÖSTERİN
Göz sağlığı için tüketilmesi gereken bazı gıdalar vardır. Bu besinler ayrıca vitaminler, doymamış yağ asitleri ve eser elementler açısından zengindir. Özellikle E, A ve C vitaminleri içeren besinler (domates, kivi, portakal, limon, bezelye, çilek, portakal, badem, fındık, havuç, tatlı patates, pırasa, ıspanak, brokoli, ay çekirdeği gibi) omega asitleri (yağlı balıklar), selenyum ve çinkodan zengin beslenmek göz sağlığı için oldukça faydalıdır. Ayrıca bol su tüketmek de gereklidir.
Göz sağlığı için tüketilmesi gereken bazı gıdalar vardır. Bu besinler ayrıca vitaminler, doymamış yağ asitleri ve eser elementler açısından zengindir. Özellikle E, A ve C vitaminleri içeren besinler (domates, kivi, portakal, limon, bezelye, çilek, portakal, badem, fındık, havuç, tatlı patates, pırasa, ıspanak, brokoli, ay çekirdeği gibi) omega asitleri (yağlı balıklar), selenyum ve çinkodan zengin beslenmek göz sağlığı için oldukça faydalıdır. Ayrıca bol su tüketmek de gereklidir.
SİGARA RİSK FAKTÖRLERİNDEN BİRİ
Sigara kullanımı yaşa bağlı sarı nokta dejenerasyonu için en önemli risk faktörlerinden biridir. Ayrıca katarakt oluşumunu hızlandırır ve göz kuruluğuna neden olur. Bunun yanı sıra damar sertliğine neden olduğu için göz damarlarında tıkanıklığa neden olur.
Sigara kullanımı yaşa bağlı sarı nokta dejenerasyonu için en önemli risk faktörlerinden biridir. Ayrıca katarakt oluşumunu hızlandırır ve göz kuruluğuna neden olur. Bunun yanı sıra damar sertliğine neden olduğu için göz damarlarında tıkanıklığa neden olur.
KONTAKT LENS KULLANIRKEN BUNLARA DİKKAT EDİN
Kontakt lensin kullanımında temizliği çok önemlidir. Aksi takdirde göz enfeksiyonu riski artar. Lens kabı solüsyonu her gün değiştirilmeli, lens kabı 2-3 ayda bir yenilenmelidir. Kontakt lensinizi göz doktorunun önerdiği zamandan daha uzun süre kullanmayın. Ayrıca asla kontak lensle uyumayın.
Kontakt lensin kullanımında temizliği çok önemlidir. Aksi takdirde göz enfeksiyonu riski artar. Lens kabı solüsyonu her gün değiştirilmeli, lens kabı 2-3 ayda bir yenilenmelidir. Kontakt lensinizi göz doktorunun önerdiği zamandan daha uzun süre kullanmayın. Ayrıca asla kontak lensle uyumayın.
DÜZENLİ KONTROL, ERKEN TEŞHİS ÖNEMLİ
Rutin ve düzenli göz kontrolleri yapılması göz sağlığı için önem taşır. Düzenli yapılan göz kontrolleri sayesinde göz tansiyonu, sarı nokta hastalığı, katarakt ve göz tembelliği gibi göz problemleri erken dönemde tespit edilerek, daha etkin şekilde tedavi edilebilir.
Rutin ve düzenli göz kontrolleri yapılması göz sağlığı için önem taşır. Düzenli yapılan göz kontrolleri sayesinde göz tansiyonu, sarı nokta hastalığı, katarakt ve göz tembelliği gibi göz problemleri erken dönemde tespit edilerek, daha etkin şekilde tedavi edilebilir.
KRONİK HASTALIKLARA DİKKAT
Yüksek tansiyon, şeker hastalığı (diyabet) ve yüksek kolesterol gibi kronik hastalıklar gözleri olumsuz yönde etkiler. Bu sebeple, genel sağlığın korunması göz sağlığı açısından da önemlidir. Ayrıca fazla kilolardan korunmak da önem taşır çünkü obezite de göz sağlığı açısından risk faktörlerinden biridir.
Yüksek tansiyon, şeker hastalığı (diyabet) ve yüksek kolesterol gibi kronik hastalıklar gözleri olumsuz yönde etkiler. Bu sebeple, genel sağlığın korunması göz sağlığı açısından da önemlidir. Ayrıca fazla kilolardan korunmak da önem taşır çünkü obezite de göz sağlığı açısından risk faktörlerinden biridir.
GÖZ KURULUĞU SEBEPLERİ
Kontak lensin doğru kullanılmaması, bazı romatizmal hastalıklar, bazı hormonal bozukluklar, nemsiz ortamlarda çalışmak ve özellikle uzun süre bilgisayar kullanımı göz yüzeyi için önemli oranda kuruluk riski meydana getirir. Göz yüzeyinde oluşan kuruluk, günün ilerleyen saatlerinde gözde artan kızarıklık, gözlerin kısılması, sık göz kırpmaya gereksinim duyma ve gözlerde batma gibi belirtiler ile kendini belli eder. Bu durumlar, kişilerde günlük yaşamı olumsuz etkiler. Bu soruna karşı, suni gözyaşı kullanılabilir ve çalışma sırasında aralıklı kısa molalar vererek gözlerin dinlendirilmesi gerekir.
Kontak lensin doğru kullanılmaması, bazı romatizmal hastalıklar, bazı hormonal bozukluklar, nemsiz ortamlarda çalışmak ve özellikle uzun süre bilgisayar kullanımı göz yüzeyi için önemli oranda kuruluk riski meydana getirir. Göz yüzeyinde oluşan kuruluk, günün ilerleyen saatlerinde gözde artan kızarıklık, gözlerin kısılması, sık göz kırpmaya gereksinim duyma ve gözlerde batma gibi belirtiler ile kendini belli eder. Bu durumlar, kişilerde günlük yaşamı olumsuz etkiler. Bu soruna karşı, suni gözyaşı kullanılabilir ve çalışma sırasında aralıklı kısa molalar vererek gözlerin dinlendirilmesi gerekir.